بذور الشيا تمتص الماء بنحو  ست مرات أكثر من حجمها، ما يجعلها إضافة ممتازة للشعور بالشبع لمدة أطول، ولهذا نقدم لك طريقة تحضير مشروب من بذور الشيا وبعض المكونات الأخرى لحرق الدهون، وفق «أطيب طبخة».

المكوّنات
معلقة من بذور الشيا

زبدة فول سودني مقرمشة – ملعقتان كبيرتان

موز – 1

حليب خال من الدسم – 250 مل

عسل – ملعقة كبيرة

كاكاو – ملعقة صغيرة

مكعبات ثلج – 4.

الطريقة
ضعي كل المكوّنات في الخلاط الكهربائي.

أخفقي جيدًا حتى تتداخل المكوّنات وتحصلي على مزيج ناعم.

اسكبي المزيج في كاس تقديم وزيّني الوجه بالموز وبعض حبات الفول السوداني.