نقدم لكي بالفيديو طريقة تحضير مشروب سريع وصحي، للحفاظ على جمالك، والحصول على بطن مسطح في وقت قليل. تعرفي على الطريقة معنا، وطبقيها بنفسك وفقا لموقع «الجميلة».

للحصول على بطن مسطح، فأنت بحاجة إلى:
ملعقة صغيرة من زبدة الفستق أو أي نوع آخر من زبدة المكسرات (تخفّض مستوى السكر بالدم، وتساعد في قطع الشهية).
ربع حبة أفوكادو (غني بالألياف والدهون الصحية، ويساعد في عملية الهضم، ويحتوي على نسبة متدنية من النشويات).
حبة كيوي (غني بالفيتامين سي، ويخفض من ضغط الدم، ويساعد في تعديل مستوى السكر بالدم).
حبة موز (غني بالألياف الغذائية والسكر الطبيعي).
كوب سبانخ (يحتوي على سبع وحدات حرارية، وهو غني بالألياف الغذائية، ويعطي شعورا بالشبع فترة طويلة).
ماء.
ضعي المقادير في الخلاط الكهربائي، وتناولي هذا المشروب اللذيذ بين الوجبات أو كوجبة فطور.
ويمكن إضافة هذا المشروب إلى أي نظام غذائي أو حمية تتبعينها.