الحموضة واحدة من المشكلات التي قد تمر على كثيرين دون مقدمات، فهي تحدث في أي وقت وفي أي مرحلة من مراحل العمر المختلفة، ولمعرفة سبل الوقاية من الحموضة علينا معرفة أعراضها ومنها:

- ألم بأعلى البطن عند نهاية عظم القفص الصدري.
- الشعور بألم أسفل الصدر خاصة عند الجوع.
- قد يرافق الألم حرقة وغثيان وقيء أيضًا يقلل الوزن.
- زوال الألم بعد الأكل أو شرب اللبن أو تناول دواء طبي كيميائي.
- قلة الشهوة للطعام.
- الشعور بنفخة في البطن وحرقان أعلى المعدة.

وهناك بعض الأطعمة تحارب الشعور بالحموضة منها
التفاح والموز
يمكنك تناول التفاح والموز دون قلق من بين الفواكه كلها، أما الخيار وعصير التفاح قد يكونان الأنسب للأشخاص الذين يعانون الحموضة.

الخضراوات
كالملفوف والفاصوليا والبازيلاء، تلك الخضراوات صحية ولا تسبب الحموضة، وإذا كنت من محبي البطاطس فلتجرب البطاطس المشوية وتجنب المقلية.

بياض البيض والدجاج والسمك
اللحوم البيضاء الخالية من الشحم وبياض البيض تعد من الأغذية المثالية للأشخاص الذين يعانون الحموضة.

الجبن قليل الدسم
لا مجال لتناول الأطعمة الدسمة بالنسبة لهؤلاء المعرضين للحموضة، فابتعدي عن الدسم قدر المستطاع واتجهي إلى منتجات الألبان قليلة الدسم.

الحبوب الكاملة
تجنبي الكربوهيدرات المصفاة كالأرز الأبيض واستبدليها بالحبوب الكاملة كالقمح والأرز البني لتقضي على الحموضة.