أصبحت حبال المعارك الغليظة الثقيلة التي تبدو كالحبال التي تُستَخدم في ربط السفن في المراسي من الأدوات المستخدمة في مراكز اللياقة، إذ يقبل عليها مَن يسعون إلى تدريبات شاقة فيها متعة في الوقت نفسه.

تُستخدَم تلك الحبال منذ فترة طويلة في تدريب لاعبي رياضات منها كرة القدم، لكن خبراء اللياقة يقولون إنَّها الآن وجدت طريقها لمراكز اللياقة العادية كوسيلة فعالة في التدريبات البدنية، وفق «رويترز».

وقال الناطق باسم المجلس الأميركي للتدريب، جوناثان روس: «إنَّ لها نفس تأثير الجري لكن على النصف العلوي من الجسم. الأمر لا يقتصر فقط على استخدام عضلات مختلفة بل يتعلق بتدريب العضلات بطريقة مختلفة».

ويقول المدرب الذي يعمل في العاصمة (واشنطن) وألَّف كتابًا في هذا المجال: «إنَّ استخدام الحبال في التدريبات البدنية يشغل العقل والجسم معًا» ويخلق بينهما ما سمَّاه «رشاقة الحركة».

ويشرح قائلاً: «الحبال تعلمك كيف تتحرَّك. تتبدى لك حركة الجسم مع متابعتك حركة الحبال. إذا فعلت ذلك بشكل جيد سيتحرَّك جسمك بشكل جيد». ويقول روس إنَّ الأوضاع والتنسيق هما من العناصر الأساسية في مثل هذه التدريبات.

وتزيد التدريبات التي تُستَخدَم فيها الحبال من مستوى حرق السعرات.

وأظهرت دراسة نُشرت في عدد أبريل 2015 من دورية «سترينث آند كونديشيننغ ريسيرش» أنَّ عشر دقائق من التدريبات بالحبال تزيد كفاءة القلب والجهاز التنفسي.