أجرى فريقٌ من الباحثين الأميركيين أبحاثهم على المخ، والتي أسفرت عن أن المخ يتقلص مع تقدم السن وأن المشي السريع 40 دقيقة ثلاث مرات فى الأسبوع ولمدة عام يساعد على زيادة حجم بعض المناطق الرئيسية فى المخ بنسبة 2 %، خاصة منطقة "الهيبو كامبس"، وهي مركز الذاكرة والمنطقة الأولى التى تُصاب بمرض الزهايمر، كما أنها مسؤولة عن تخزين المعلومات والخبرات الجديدة داخل المخ.

وأوضح الباحثون أن الأشخاص الذين لا يمارسون رياضة المشي تتقلص لديهم هذه المناطق الرئيسية فى المخ بنسبة 1.5 %، مما يعرضهم للإصابة بتلف بعض مناطق المخ وهم أكثر احتياجًا لهذه العملية وهى المشي أو النزهة ثلاث مرات فى الأسبوع.