وجدت دراسة دولية شملت 88 ألف شخص بالغ أن أنماط النوم الخاطئة والسيئة ترتبط بالإصابة بأكثر من 170 مرضًا مختلفًا، بينها داء السكري من النوع الثاني والخرف ومرض باركنسون والفشل الكلوي، وكذلك أمراض القلب والسرطان.

وتابع الباحثون أكثر من 88 ألف شخص على مدار 7 سنوات، ووجدوا أن أنماط النوم السيئة، مثل عدم انتظام مواعيد النوم وسوء الإيقاع اليومي واضطراب النوم المستمر مرتبط بـ172 مرضًا مختلفًا، بينها أمراض مزمنة، بحسب موقع «مايند بادي غرين» البريطاني.

جودة النوم أهم من مدته
ووجدت الدراسة، المنشور نتائجها في دورية «هيلث داتا» العلمية، أن جودة النوم أهم من فترة النوم، ما يعني أن النوم والاستيقاظ بشكل متقطع خلال الليل له تأثير أقوى على صحة الجسم، مقارنة بالنوم لفترة محدودة لكن بشكل مستمر.

- دراسة: اضطراب مواعيد النوم يزيد خطر الإصابة بمرض باركنسون والسكري
- خبراء: نصائح «تحسين النوم» على شبكات التواصل الاجتماعي خطر على الصحة

وعلى الرغم من نتائج خلصت إليها أبحاث سابقة بأهمية الحصول على قسط من النوم لا يقل عن ست ساعات يوميا، أكد البحث الأخير أن موعد النوم يوميًا لا يقل أهمية عن مدة النوم.

اعتمد الباحثون على استخدام أجهزة قياس التسارع، وهي أجهزة قابلة للارتداء تتتبع الحركة، لقياس النوم بموضوعية. وقاموا بتحليل عدة خصائص للنوم، بينها مدة وتوقيت النوم وإيقاع النوم، وعدد مرات انقطاع النوم.

ثم قام الباحثون بمقارنة تلك البيانات مع تطور الأمراض لدى المشاركين، من الأمراض العصبية إلى الحالات المرتبطة بالمناعة وأمراض الجهاز الهضمي والقلب والأوعية الدموية.

النوم السيئ يسبب الأمراض
وخلصت الدراسة إلى وجود ارتباط بين أنماط النوم السيئ والرديء والإصابة بـ172 نوعًا من الأمراض المختلفة بينها عشرات الأمراض المزمنة. ومن بين 92 مرضًا يشمل الخرف والسكري والفشل الكلوي الحاد، يرتبط 20% من عامل الخطر بالنوم.

كما تضاعف خطر الإصابة بـ42 مرضًا بسبب قلة النوم. وشملت هذه الأمراض الضعف المرتبط بالعمر، وبعض أمراض الكبد، وحتى الغرغرينا.