تشير دراسة جديدة إلى أن ليلة واحدة من الحرمان من النوم يمكن أن تسبب اضطرابًا كبيرًا في الجهاز المناعي، مما قد يساهم في تطور حالات مثل السمنة والسكري وأمراض القلب.

شارك في الدراسة، التي نشرت في مجلة «علم المناعة»، 276 بالغًا كويتيًا يتمتعون بصحة جيدة، مع تفاوت في مؤشرات كتلة الجسم (BMI). جرى تحليل أنماط نوم المشاركين، بالإضافة إلى مراقبة مستويات الخلايا الوحيدة وعلامات الالتهاب في دمائهم.

ووجد الباحثون أن المشاركين الذين يعانون من السمنة كانت جودة نومهم أقل بشكل ملحوظ، وكان لديهم مستويات أعلى من الالتهابات المزمنة منخفضة الدرجة، بالإضافة إلى زيادة في عدد الخلايا الوحيدة غير الكلاسيكية، وفقا لـ«ساينس أليرت».

في جزء آخر من الدراسة، جرى حرمان خمسة بالغين أصحاء من النوم لمدة 24 ساعة. بعد ذلك، جرت مقارنة عينات دمهم بعينات جرى أخذها بعد أيام من النوم الجيد.

- دراسة: طريقة التنفس أثناء النوم تؤثر على الذاكرة
- آليتان دماغيتان وراء كل من الطنين والنوم
- دراسة: قلة النوم تهددك بمرض مزمن خطير

ووجد الباحثون أن الحرمان من النوم لمدة 24 ساعة فقط أدى إلى تغييرات في ملفات الخلايا الوحيدة لدى المشاركين النحيفين، جعلتها تشبه تلك الموجودة لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة، وهي حالة معروفة بتعزيز الالتهابات المزمنة.

تأثير التكنولوجيا والحياة العصرية على النوم
قد تبدو الإجابة بسيطة: «احصل على مزيد من النوم». لكن في الواقع، الحياة العصرية مليئة بالتحديات التي تعيق الحصول على نوم كافٍ.

تقول فاطمة الراشد، الباحثة الرئيسية في الدراسة، إن «التقدم التكنولوجي، وإطالة وقت استخدام الشاشات، وتغير المعايير المجتمعية، كلها عوامل تساهم في اضطراب النوم».

وتضيف الراشد: «هذا الاضطراب في النوم له آثار عميقة على صحة المناعة والرفاهية العامة. نحن بحاجة إلى سياسات واستراتيجيات تعترف بأهمية النوم لصحة الإنسان».

يأمل الباحثون أن تؤدي هذه النتائج إلى تطوير تدخلات تساعد في تخفيف تأثير الحرمان من النوم على الجهاز المناعي، مثل تحسين عادات النوم أو الحد من استخدام التكنولوجيا قبل النوم.

كما يقترحون إصلاحات في أماكن العمل وحملات توعوية لتعزيز ممارسات النوم الصحية، خاصة بين الفئات المعرضة لخطر اضطرابات النوم بسبب الضغوط التكنولوجية والمهنية.

وتختتم الراشد بالقول: «على المدى الطويل، يمكن أن تساعد هذه الجهود في تقليل عبء الأمراض الالتهابية مثل السمنة والسكري وأمراض القلب والأوعية الدموية».