ذكرت دراسة سويدية، أن احتمالية الإصابة بمرض السكري ترتفع إلى 16%، لدى الأشخاص التي تنام خمس ساعات يوميًا أقل من الساعات الطبيعية الموصى بها وهي من سبع إلى ثماني ساعات.

ولاحظ فريق البحث من جامعة أوبسالا أن الحفاظ على نظام غذائي صحي لا يغير هذه النتيجة بالنسبة لمن ينامون قليلاً أو يعانون من الأرق، وفقًا لما ذكره موقع «الصحة اليوم» الأميركي.

- انخفاض النوم 90 دقيقة قد يزيد إصابة النساء بالسكري
- كم ساعة من النوم تحتاجها حتى لا يصيبك ألزهايمر؟
- النوم السيئ يقوِّض جهود تقليل الوزن

ووجد الباحثون أن الذين حصلوا على ثلاث إلى أربع ساعات فقط من النوم واجهوا خطراً أعلى بنسبة 41% للإصابة بالسكري.

ارتفاع السكري حتى مع نظام غذائي صحي
ومن خلال فحص بيانات 248 ألف شخص من سجلات البنك الحيوي البريطاني، تبين أنه حتى لو تناول الذين ينامون فترات قصيرة نظاماً غذائياً صحياً، يظل نفس الارتفاع في خطر الإصابة بمرض السكري.

وأفادت النتائج بأن نقاط الضعف الخاصة بارتفاع خطر السكري بدأت تظهر لدى الأشخاص الذين ينامون أقل من ست ساعات، ولم تُلاحظ لدى من ينامونسبع  أو ثماني ساعات.