تعرَّفي معنا على طريقة تحضير كفتة السمك المغذية والمليئة بـ«أوميجا 3» وحضِّريها في مطبخكِ في خطوات بسيطة.

المكونات:
سمك فيليه مسلوق.
بصلة مفرومة.
حبة بطاطا مسلوقة.
ثلاثة فصوص ثوم مفرومة.
معدنوس.
بيض مخفوق بالملح والفلفل.
جبن بارميزان.

طريقة التحضير:
- اخلطي كل المقادير مع بعضها جيدًا ثم شكّلي الخليط السابق على شكل دوائر أو صوابع، وحمّريها في الزيت إلى أن تنضج ويتغير لونها للذهبي وتصبح جاهزة للتقديم.