عادة ما يُؤخذ قسط الراحة الأكبر في غرفة النوم، يحتاج ذلك إلى توفير الهدوء والراحة فيها من خلال خطواتٍ سهلة وبسيطة نُقدِّمها لكِ في ما يأتي:

اختاري أغطية السرير المُريحة:
في ظل صيحات الديكور وابتكار التصاميم الساحرة جماليًّا، يصعب عليكِ أحيانًا الاقتناع بتصميمٍ أقل جمالية وابتكارًا على الرغم من أنه مُريح.
ولكن عزيزتي، تذكّري جيدًا أن نومكِ الليلي هو ميزان راحتكِ الجسدية والنفسية فلا تخاطري به، وكون همنا الأساسي هو تحقيق الهدوء، نلفت نظركِ إلى وجوب اختيار مفارش أو أغطية أسرة بألوانٍ هادئة (الأفضلية للباستيل)، والابتعاد بشكلٍ كبيرٍ عن ألوان النيون والأشكال الهندسية والرسومات المتداخلة.

اختاري طلاء الجدران المُناسب:
يُؤثر لون طلاء الجدران مُباشرة على النفسية؛ لذلك عليكِ اختيار اللون المُناسب لغرفة النوم ويُفضَّل الابتعاد عن إلصاق الصور على الجدران لأنها تشتت الأفكار وتقلب المزاج، وللتنويع في طلاء الجدران استخدمي ورق حائط برسومات هادئة، وابتعدي عن الأشكال الهندسية لأنها لا تلائم سوى مداخل المنازل أو بقعة من حائط لا تتجاوز مساحتها المتر مربع في حجرة واسعة للغاية.

أخرجي التكنولوجيا من غرفتكِ:
اجعلي غرفة نومكِ مكانًا محرَّمًا على الأصوات والتكنولوجيا، فهي مَوَطنٌ للراحة فقط، وليست مكانًا للعمل أو لتناول الطّعام أو الاجتماعات؛ لذلك حرِّمي على نفسكِ إدخال الآيباد واللاب توب غرفة النوم، ولا تصممي مكانًا للتلفزيون، وحاولي قدر المستطاع الاستغناء عن هاتفكِ المحمول داخل غرفة النوم للحصول على الهدوء الحقيقي.