تخلص من دهون البطن بهذا المشروب

هناك وسائل أخرى غير اتباع حمية غذائية صحية وممارسة التمارين الرياضية، أثبتت قدرتها في تسريع عملية فقدان الوزن، من بينها شرب الشاي الأخضر.

ويعتمد الشاي الأخضر منذ عدة قرون ضمن النظام الغذائي اليومي بفضل فوائده الصحية، ولكن لم يسلط الضوء على فوائد فقدان الوزن إلا في الآونة الأخيرة، وفق «اكسبريس».

وأظهرت الدراسات أن مركبات الفلافونويد والكافيين الموجودة في الشاي الأخضر يمكن أن تسرع عملية الأيض، مما يسمح للجسم بمعالجة الدهون بشكل أسرع، حسب «روسيا اليوم».

وعلى الرغم من أنه يحتوي على كمية صغيرة من الكافيين، إلا أنه محمل بمضادات الأكسدة القوية التي تسمى الكاتيشين والتي يعتقد أنها تعمل مع الكافيين لتعزيز حرق الدهون.

وتشير العديد من الدراسات إلى أن الشاي الأخضر، (سواء كان بمثابة مشروب أو مكملات مستخلص الشاي الأخضر) يمكن أن يساعد على إنقاص الوزن.

وأظهرت إحدى الدراسات أن أولئك الذين تناولوا الشاي الأخضر والكافيين فقدوا 1.3 كلغ في المتوسط ​​خلال فترة 12 أسبوعًا، بينما التزموا بنظامهم الغذائي المعتاد.

وفي حين تختلف آثار إنقاص الوزن من شخص لآخر، وجد الباحثون أن شرب أقل من كوبين ونصف الكوب من الشاي الأخضر يوميًا يمكن أن يقلل من دهون البطن. ولتحقيق أفضل النتائج، يجب غلي الماء وتركه لمدة 10 دقائق حتى يبرد ومن ثم تحضير كوب الشاي.