يرى باحثون أن للملل جوانب إيجابية يمكن أن تسهم في تحسين الصحة النفسية وإعادة التوازن العصبي، على الرغم مما يحمله من انطباع سلبي.

يُعرّف الملل عمومًا على أنه صعوبة في الحفاظ على الانتباه أو الاهتمام بنشاط معين. وغالبًا ما يُنظر إليه كحالة سلبية ينبغي تجنبها. لكن دراسة حديثة نشرها موقع «ذي كونفرسيشن» تدعو إلى إعادة النظر في هذا التصور، وتوضح أن الملل يمكن أن يكون «وقفة ضرورية» وسط عالم مفرط في التحفيز والانشغال.

عند الشعور بالملل، تحدث تفاعلات معقدة داخل شبكات الدماغ المختلفة. في البداية، يعمل شبكة الانتباه على تركيز الانتباه على المحتوى، كفيلم على سبيل المثال. لكن عندما يبدأ الاهتمام بالتراجع، تنخفض فعالية هذه الشبكة، بالتوازي مع تراجع نشاط شبكة التحكم التنفيذي.

- بالفيديو: طرق الموازنة بين النظام الغذائي والرياضي دون ملل
- الملل يدفع ممرضًا لقتل 180 مريضًا

في المقابل، تنشط شبكة الوضع الافتراضي، وهي الشبكة المسؤولة عن التفكير الداخلي والتأمل الذاتي. هذه العملية تُعرف باسم «الاستبطان» وتُعد وسيلة الدماغ للتعامل مع الملل.

أيضًا، تنشط مناطق أخرى مثل الجزيرة الدماغية، التي تراقب الإشارات الداخلية كالشعور بالضيق، واللوزة الدماغية، التي تعالج المشاعر السلبية وتحفزنا على البحث عن محفزات جديدة، بدفع من القشرة الجبهية الأمامية البطنية.

 الملل مقابل التحفيز الزائد
في ظل مجتمع مفرط التحفيز، يواجه الناس ضغوطًا متزايدة من المعلومات والمهام اليومية. هذا النمط من الحياة يفرط في تنشيط الجهاز العصبي الودي المسؤول عن الاستجابة للضغط، ما قد يؤدي إلى ما يُعرف بـ«التحميل التكيفي الزائد» (Allostatic Overload)، وهي حالة تجعل الجسم في توتر دائم، ما يزيد خطر الإصابة بالقلق.

وفي هذا السياق، يمكن للملل أن يكون فرصة لتقليل التحفيز وإعطاء الجهاز العصبي فرصة لإعادة التوازن.

وفقًا للباحثَين ميشيل كينيدي ودانيال هيرمنز من جامعة صن شاين كوست الأسترالية، فإن «إعطاء أنفسنا فرصة للشعور بالملل قد يحمل العديد من الفوائد، منها تعزيز الإبداع وتنشيط التفكير الحر، و تنمية الاستقلالية الفكرية والاستكشاف الذاتي، و دعم تقدير الذات وتنظيم المشاعر، وكسر الاعتماد على الأجهزة الرقمية ومكافأة الإشباع الفوري، وتهدئة الجهاز العصبي وخفض التوتر العصبي.