يمكن أن يؤدي تناول مواد غذائية مختلفة معًا إلى مشكلات صحية وسوء الهضم، ما يؤثر سلبًا في الصحة بصورة عامة.

وتشير خبيرة التغذية الروسية ناتاليا لازورينكو في حديث لـ«أخبار روسيا» إلى أن الحديث يدور عن البروتينات والنشا والكحول واللحم والحليب والحمضيات والزبادي.

ووفقًا للخبيرة، يؤدي تناول اللحم مع البطاطس إلى سوء الهضم والشعور بثقل في المعدة. كما أن تناول الفواكه بعد وجبة الطعام مباشرة يؤدي إلى التخمر وتكوين الغازات في المعدة بسبب اختلاف سرعة هضم هذه المواد.

- البرنامج الغذائي لمرضى السكري في رمضان
- شاهد في «صباح الوسط»: التصاق الأمعاء.. أسبابه وأعراضه وطرق العلاج

وتتابع الخبيرة، يمكن للحمض الموجود في الحمضيات أن يسبب تخثر بروتين الحليب، ما يؤدي إلى اضطراب عمل المعدة. ويمكن لحموضة الفاكهة أن تدمر البروبيوتيك الموجود في الزبادي، ما يقلل من فوائد تناولهما معا. كما يسبب تناول اللحوم مع الكحول ضغطًا زائدًا على الكبد ويضعف عملية الهضم.

نظام الغذاء المثالي
وكانت لازورينكو قد أعلنت في وقت سابق، أن النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط ​​هو أحد أكثر أنواع الأنظمة الغذائية التي جرى بحثها والموصى بها. لأنه وفقًا لها، هذا النظام الغذائي غني بالأطعمة النباتية وزيت الزيتون والمكسرات والأسماك والفواكه، ما يساعد في الحفاظ على صحة القلب وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. كما يحمي ​​من الالتهابات ويقلل من خطر الإصابة بمرض السكري ويحافظ على وزن صحي.