مع تغيّر نمط الأكل والشرب في شهر رمضان، يواجه كثيرون مشكلة جفاف الشعر نتيجة نقص السوائل وبعض العناصر الغذائية. وللحفاظ على شعر صحي ولامع طوال الشهر الكريم، إليك 5 نصائح سهلة التطبيق 

الماء أولاً.. من الإفطار إلى السحور
- يظل الماء العامل الأهم في ترطيب الشعر من الداخل. احرصي على شرب كميات كافية من الماء بين الإفطار والسحور، وتجنّبي الاعتماد على المشروبات الغازية أو المنبّهات التي تزيد من فقدان السوائل.

غذاء متوازن ينعكس على صحة الشعر
- الشعر مرآة لما نتناوله. ركّزي على الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن مثل الخضروات الورقية، المكسرات، البيض، والأسماك، فهذه العناصر تساعد على تقوية الشعر ومنع جفافه وتقصفه.

التقليل من غسل الشعر والماء الساخن
- الإفراط في غسل الشعر، خاصة بالماء الساخن، يجرّده من زيوته الطبيعية. يُفضّل تقليل عدد مرات الغسل واستخدام ماء فاتر مع شامبو لطيف يناسب طبيعة الشعر.

الترطيب الخارجي لا يقل أهمية
- استخدمي الزيوت الطبيعية أو حمّامات الكريم مرة إلى مرتين أسبوعيًا، خصوصًا بعد التعرض للشمس أو المجهود خلال ساعات الصيام، فذلك يساعد على تعويض الرطوبة المفقودة.

راحة الشعر من الحرارة والتصفيف القاسي
- خلال رمضان، امنحي شعرك فرصة للراحة. قلّلي من استخدام مجففات الشعر وأدوات التصفيف الحرارية، وتجنّبي ربط الشعر بقوة، حتى لا يزداد جفافه أو يتعرّض للتكسّر.

باتباع هذه النصائح البسيطة، يمكن الحفاظ على شعر صحي ومشرق طوال شهر رمضان دون أن تؤثر ساعات الصيام على جماله وحيويته.