مشكلة النسيان أصبحت تؤرق كثيرًا من الأشخاص باختلاف المراحل العُمرية، وتنصح الدراسات العلمية والطبية التي أُجريت على هذا المجال مَن يتعرض لمثل هذه المواقف بألا يمر عليها مرور الكرام، بل يجب أن يتوقف عندها لأنها قد تكون عَرَضًا من أعراض فقدان الذاكرة الموقت، وتؤكد الدراسات أن هناك عددًا من الأسباب التي تؤدي إلى النسيان وكيفية تفاديها.

1- الإرهاق والضغط العصبي:
يؤدي الإرهاق إلى فقد المخ قدرته على القيام بوظائفه بالشكل الأمثل مما يؤدي به إلى محاولة الهروب من تلك الضغوط بنسيان بعض الواجبات التي كان عليه القيام بها.

2- كثرة الالتزامات اليومية:
الإنسان عندما يربط نفسه بعدد كبير من الالتزامات اليومية سيأتي عليه وقتٌ ويفقد الرغبة في القيام بعمل أي شيء وينفذ المخ تلك الرغبة بالنسيان الذي يصل به إلى عدم القيام بتلك الواجبات لأنه تناساها، لذا فعلينا تقسيم المهام اليومية على مدار فترات متتابعة وآلا نلزم أنفسنا بما يفوق قدراتنا في اليوم الواحد.

3- عدم ممارسة التمارين الرياضية:
فالرياضة لا تفيد الجسم فقط ولكنها أيضًا تعطي فرصة للمخ لكي يستعيد صفاءه وقدراته مرة أخرى.

4- عدم أخذ القسط المناسب من الراحة والهدوء:
نحن لن نستطيع أن نظل طوال الوقت نعمل بلا راحة، لذا فلابد من الحصول على وقت لا يقل عن عشر دقائق على مدار النهار أو أثناء العمل نخفض فيه الأضواء والأصوات ونجلس في وضع مريح لنحصل على قسط من الراحة يعيد شحن المخ مرة أخرى حتى يستطيع أن يقوم بباقي مهامه.