تقدم اختصاصية التغذية هلا عقيقي بالفيديو بعض النصائح التي تساعد على تفادي مشكلة الهالات السوداء خلال شهر رمضان.

من أسباب ظهور الهالات السوداء خلال شهر رمضان النقص في الحديد لذلك يفضل التركيز على الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الحديد مثل اللحوم والحبوب.

التدخين أيضاً يؤدي إلى ظهور الهالات السوداء، بالإضافة إلى قلة النوم لذلك تنصح هلا بتأمين ساعات كافية للنوم لا تقل عن ست إلى سبع ساعات وتأمين الراحة للجسم خلال هذا الشهر وفقا لموقع «الجميلة».

ومن الضروري أيضا تأمين على الأقل لترين من الماء للجسم.

شاهدي الفيديو واستفيدي من هذه النصائح المفيدة خلال شهر رمضان.