طريقة للتخلص من الرغبة في أكل الشيكولاتة

يشعر كثير منا بالذنب بعد أكل الشيكولاتة، ولكن هناك طريقة جديدة تساعدك على التخلص من الشعور بالذنب بعد الاستجابة للرغبة العارمة في تناولها.

وتشير دراسة حديثة إلى أن 15 دقيقة من المشي كافية لتقليل الشعور بالذنب بعد أكل الشيكولاتة.

وبينما يرتبط تناول الشكولاتة بتقليل التوتر العاطفي والإحساس بالتعب، ولكن على المدى الطويل قد يتسبب في زيادة كل هذا، حسب موقع «ميديكال نيوز توداي»، ووجدت بعض الدراسات أن التمارين الرياضية من الممكن أن تقلل الرغبة الشديدة في تناول الوجبات الخفيفة والشيكولاتة على وجه الخصوص، فممارسة الرياضة تجعل الأشخاص يشعرون بمزيد من النشاط والإيجابية.

ووجد الباحثون من جامعة «أنسبروك» في النمسا أن 15 دقيقة من النشاط البدني هو وسيلة فعَّالة لتخفيف استهلاك الوجبات الخفيفة والشيكولاتة.

وشارك في الدراسة 47 شخصًا يعانون زيادة الوزن بمتوسط عمر 28 عامًا ونُشرت بدورية «بلوس ون».

وقال مؤلف الدراسة إن «فترات قصيرة من النشاط البدني قد تقلل الرغبة الشديدة في تناول الوجبات الخفيفة بالنسبة للناس الذين يعانون زيادة الوزن».