كشفت دراسة أنَّه يمكن تأخير شيخوخة العقل والتمتع بوظائف عقلية جيدة في الكبر عبر النوم العميق لفترات مناسبة في الصغر وحتى عمر 60 عامًا.

وراجعت الدراسة أبحاثًا عن النوم نُشرت على مدى 50 عامًا، وأكد فريق العلماء أنَّ فوائد النوم للشباب لا يمكن إنكارها وأنَّ تنظيم النوم منذ فترة الشباب أفضل للصحة العقلية لاحقًا لأنَّ فترات النوم العميق تقل مع التقدُّم في السنِّ، وفقًا لجريدة «ذا تلغراف» البريطانية.

ويساعد أحد أنواع النوم العميق، يدعى نوم الموجة البطيئة، في تقوية الذاكرة عبر أخذ لقطات من التعاملات اليومية أثناء النوم وتكرار التعامل معها وتقويتها في العقل لذاكرة أفضل.

وأكدت الدراسة أنَّ الأفراد تحت عمر 60 عامًا ممَن ينامون فترات أطول وبشكل أفضل يحمون عقولهم ويؤخرون أعراض الشيخوخة التي تحدث في الكبر.

كما استعانت الدراسة بمشاركين تمَّ تصنيفهم وفقًا للفئة العمرية، شباب (18- 29 عامًا) ومتوسطي العمر (30- 60 عامًا)، وكبار السنِّ (أكبر من 60 عامًا)، لمعرفة عدد أنماط وعدد ساعات نومهم، إلى جانب الاستعانة بدراسات سابقة.