يتعرض شعرك للجفاف خلال فصل الخريف فعليك الاهتمام به بعناية فائقة مع الاهتمام بنظام تغذيتك لكي تحصلي على شعر أكثر حيوية وجمالاً، ولذلك نقدم إليكِ مجموعة من المكونات عليك استخدامها للحفاظ على صحة شعرك.

الزنك
يساعد في نمو بصيلات الشعر على نحو سليم، ويجعله أكثر حيوية فعليك تناوله في نظامك الغذائي بالإضافة إلي استخدامه كريمات الشعر الموجود بها، والزنك وهي موجودة في اللحوم الحمراء الخالية من الدهون، وفول الصويا والعدس.

فيتامين D
أثبت كثير من الدراسات أن فيتامين D يساعد في تنشيط نمو الشعر، ويمكنك الحصول عليه عن طريق التعرض لأشعة الشمس الصباحية لبضع دقائق يوميًا، لكي تمدك بفوائد طبيعية تساعد فروة رأسك في إنتاج المزيد من الشعر وتقويته.

الأحماض الدهنية أوميغا 3
تعد الأحماض الدهنية أوميغا 3 من أكثر المواد الغذائية التي تمنح شعرك الرطوبة واللمعان والنعومة المطلوبة لمظهر مثالي، لذا تأكدي على استخدام مغذيات الشعر المحتوية على أوميغا 3 بالإضافة إلي تناول الأسماك الدهنية مثل السلمون على الأقل مرتين في الأسبوع لتتمتعي بأفضل النتائج.

فيتامين B
عنصر مغذي جدًا لفروة الرأس والشعر، وهو فيتامين B المتوفر في البيض، المنتج الطبيعي الذي يجعل شعرك أكثر صحة ونضارة، فاحرصي على تناوله بانتظام.