Atwasat

إجراءات تسهم في الحفاظ على قوة العظام

القاهرة - بوابة الوسط الإثنين 23 أغسطس 2021, 03:08 مساء
alwasat radio

يوصي الأطباء بعديد الإجراءات، ليتمكن الناس من حماية عظامهم من الأمراض، مثل هشاشة وتليين العظام.

إليك أبرز هذه النصائح التي تساعدك في الحفاظ على صحة وقوة عظامك، حسب «ويب طب».

قم بممارسة الأنشطة الرياضية المختلفة مثل المشي، الهرولة وصعود السلالم حتى تزيد من قوة العظام.

- القاعدة 66.. الحل السحري لمشاكل آلام الظهر

امتنع عن التدخين لما له من تأثير سلبي على العظام.

تناول كمية وفيرة من الكالسيوم، فهو العنصر الذي يقوم بتقوية العظام وبنائها ويجب أخذه منذ الصغر لكن دون الإفراط بالكميات.

توقف عن شرب الكحوليات.

راقب الفيتامينات اللازمة لتقوية العظام بشكل دوري، وذلك من خلال إجراء فحوصات الدم.

كما أنه ومن المهم متابعة العظام من خلال فحوصات خاصة من قبل طبيبك الخاص كفحص هشاشة العظام للتأكد من سلامة عظامك.

كلمات مفتاحية

المزيد من بوابة الوسط

تعليقات

عناوين ذات صلة
«قنبلة موقوتة».. مشكلات الصحة النفسية تثير قلقا كبيرا في كندا
«قنبلة موقوتة».. مشكلات الصحة النفسية تثير قلقا كبيرا في كندا
«سمّ في كل نفخة».. سابقة عالمية في كندا لخفض عدد المدخنين في البلاد
«سمّ في كل نفخة».. سابقة عالمية في كندا لخفض عدد المدخنين في ...
عوامل جينية تفسّر سبب الإصابة بنوع من النوبات القلبية يطال النساء
عوامل جينية تفسّر سبب الإصابة بنوع من النوبات القلبية يطال النساء
علاج واعد لسرطان الثدي في مراحله المبكرة
علاج واعد لسرطان الثدي في مراحله المبكرة
دواء يقلّص خطر الوفاة الناجمة عن الإصابة بأحد أنواع سرطان الرئة إلى النصف
دواء يقلّص خطر الوفاة الناجمة عن الإصابة بأحد أنواع سرطان الرئة ...
المزيد
الاكثر تفضيلا في هذا القسم