Atwasat

إجراءات تسهم في الحفاظ على قوة العظام

القاهرة - بوابة الوسط الإثنين 23 أغسطس 2021, 03:08 مساء
alwasat radio

يوصي الأطباء بعديد الإجراءات، ليتمكن الناس من حماية عظامهم من الأمراض، مثل هشاشة وتليين العظام.

إليك أبرز هذه النصائح التي تساعدك في الحفاظ على صحة وقوة عظامك، حسب «ويب طب».

قم بممارسة الأنشطة الرياضية المختلفة مثل المشي، الهرولة وصعود السلالم حتى تزيد من قوة العظام.

- القاعدة 66.. الحل السحري لمشاكل آلام الظهر

امتنع عن التدخين لما له من تأثير سلبي على العظام.

تناول كمية وفيرة من الكالسيوم، فهو العنصر الذي يقوم بتقوية العظام وبنائها ويجب أخذه منذ الصغر لكن دون الإفراط بالكميات.

توقف عن شرب الكحوليات.

راقب الفيتامينات اللازمة لتقوية العظام بشكل دوري، وذلك من خلال إجراء فحوصات الدم.

كما أنه ومن المهم متابعة العظام من خلال فحوصات خاصة من قبل طبيبك الخاص كفحص هشاشة العظام للتأكد من سلامة عظامك.

كلمات مفتاحية

المزيد من بوابة الوسط

تعليقات

عناوين ذات صلة
«كوفيد 19» يرتبط بارتفاع حالات الإصابة بتسمم الدم
«كوفيد 19» يرتبط بارتفاع حالات الإصابة بتسمم الدم
علماء يطورون جهازا يعالج السرطان خلال 60 يوما
علماء يطورون جهازا يعالج السرطان خلال 60 يوما
علاج جيني ينجح في إصلاح الإصابات البالغة بالنخاع الشوكي
علاج جيني ينجح في إصلاح الإصابات البالغة بالنخاع الشوكي
نوبل الطب لعالمين توصلا إلي لقاحات فاعلة ضد «كوفيد-19»
نوبل الطب لعالمين توصلا إلي لقاحات فاعلة ضد «كوفيد-19»
حمية «مايند» الغذائية.. كيف تحمي المخ من الخرف؟
حمية «مايند» الغذائية.. كيف تحمي المخ من الخرف؟
المزيد
الاكثر تفضيلا في هذا القسم