المساج هو تدليكٌ للجسم عن طريق الضغط عليه وتحريكه بطرق معيّنة لإنعاشه وتنشيط الدورة الدمويّة، ويتمّ بصور وطرق متعدّدة مع استخدام الزيوت والكريمات من أجل تحقيق فوائد متنوّعة.
نطلعكِ اليوم على أنواع المسّاج المختلفة وفوائده.

أنواع التدليك والمسّاج
مساج لومي
هو أسلوب التدليك التقليدي، تُستخدم فيه حركات اليدين والساعدين ويساهم في تحسين الدورة الدمويّة واللمفاوية والقضاء على السموم وتخفيف تشنّج العضلات وزيادة التمثيل الغذائي.

مساج المنحِّف
هو مسّاج التصريف اللمفاوي، يقوم على الضغط البارد بواسطة الزيوت العضويّة المخلوطة مع الزيوت الأساسيّة. يساعد على كسر السيلولايت أو الدهون التي تتّخذ شكل قشرة البرتقال وعلى خروج السوائل والسموم من الجسم بشكل سليم، مع المحافظة على العناصر الغذائيّة الأساسيّة التي تسهم في بناء الخلايا وترفع مستوى التمثيل الغذائي.

مساج السويدي
ينطوي النوع السويدي على استخدام الذراعين واليدين أو المرفقين لمعالجة الطبقات السطحيّة من العضلات وذلك لتحسين الصحّة العقلية والجسديّة. ومن فوائده تنشيط الدورة الدمويّة والمساهمة في الاسترخاء الذهني والبدني وتخفيف الضغط وتوتّر العضلات وتحسين نطاق الحركة.

مساج بالحجارة الساخنة
تنقسم فوائد هذا النوع إلى جزأين من خلال عمليّة التدليك:
أوّلاً:
يتمّ وضع طبقات الحجارة الساخنة على الأجزاء الرئيسية من الجسم وعلى طول العمود الفقري، حيث يصاحب ذلك الشعور بالدفء والطمأنينة والاسترخاء

ثانيًا:
يتمّ الجمع بين الحجارة الساخنة وطبقات الحجر الباردة التي تساعد على تحقيق فوائد عميقة.

مساج بالأعشاب الحارّة
هو نوعٌ من أنواع العلاج بالطاقة، يعتمد على الأعشاب الحارّة مثل الزنجبيل والليمون المجفّف ويقوم على طقوس معيّنة، مثل عمليّة تقشير الجسم بزبدة اللوز، يتخلّلها تدليك بزبدة الشيّا. من فوائده تفتيح الشعيرات الدمويّة الدقيقة في الجسم، ما يجعل الدم يتدفّق بسرعة أكبر، فترتفع طاقة الجسم ومعها الشعور بالاسترخاء.

مساج بالكاسات الزجاجية
يعتمد هذا النوع على كاسات زجاجيّة لها فتحة عريضة من الأسفل وتبدأ طريقة العلاج بإشعال قطن مغموس في الكحول أو نبات طبّي ووضعه داخل الكأس الزجاجيّة وبعد انطفاء الشعلة، يكون الهواء داخل الكأس قد أصبح ساخنًا. ولكنْ، يجب التأكد من أنّ حافّة الكأس غير ساخنة جدًّا، لأنّ هذه الفتحة ستوضع على الجزء المتألّم من جلد المريض ويتمّ الضغط عليها بشدّة وتُترك ملتصقة بالجلد. بعد فترة تتراوح بين عشر و15 دقيقة، تُرفع كلّ كأس من مكانها برفق، عادة يتمّ وضع ست كاسات على أماكن خطّ الطول في الجسم. يلي ذلك مسّاجٌ لكامل الجسم، لإزالة الأمراض المعدية الناتجة من البكتيريا ولإراحة مرضى الالتهاب الشعبي المزمن المصحوب بالبلغم.

مساج التايلاندي
يُعتبر التدليك التايلاندي من أبرز أنواع المسّاج الكلاسيكيّة ويُطلق عليه أيضًا اسم "تدليك اليوغا التايلاندية"، لأن خلاله يتم استخدام اليدين والركبتين والساقين والقدمين، كما يحدث خلال اليوغا. كما يُستخدم فيه العلاج بالإبر ومن فوائده تحسين الدورة الدمويّة والاسترخاء والتئام الجروح والأورام.