4 فواكه لا غنى عنها في الصيف

تعرَّفي معنا على بعض الفواكه التي يجب عليكِ تخزينها في ثلاجتكِ خلال فصل الصيف لتمدكِ بالطاقة والحيوية لمواجهة حرارة الصيف وفقًا لموقع «24».

البابايا:
تعد البابايا من أفضل الوجبات الخفيفة في الصيف نظرًا لمذاقها الحلو، ونوعية الإنزيمات التي تحتوي عليها والتي تسهل الهضم.

العنب:
لا يعتبر العنب فاكهة منعشة فقط، فقد بيَّنت دراسة نشرتها مجلة الكيمياء الحيوية أنَّ العنب يحتوي على حمض يسمّى «إيلاغيك» يساعد على حرق الدهون، ويبطئ نمو الخلايا الدهنية. لذلك على الرغم من أنَّ العنب غني بالسكر، فإنَّ تناوله عامل صحي يحسّن التمثيل الغذائي.

البطيخ:
الماء هو أهم عنصر في الصيف، ويشكل 92% من محتوى ثمرة البطيخ. يمتاز البطيخ أيضًا بمحتواه من مادة الليكوبين التي تحمي الجلد من أضرار أشعة الشمس.

الموز:
من الكربوهيدرات المثالية للصيف الموز، كما أنَّه يحتوي على التربتوفان الذي يحسِّن المزاج.