هل تبحثون عن أطعمة تساعدكم على حرق الدهون بشكل أسرع بدل الأطعمة التي تزيد من الوزن؟ ننصحكم بالتوت البرّي الذي له فوائد كثيرة على صعيد حرق الدهون بالجسم، كما أنّه مضادٌ للتأكسد. وما يميِّـز التوت عن غيره من الفواكه، أنّ مذاقه يساعد على كبت الإحساس بالجوع الشديد، وهذا ما يشعر به كلُّ مَن يتناوله. ويمكن تناول التوت على طبيعته بعد قطفه أو من خلال مشروب التوت الذي يمدُّكم بالمذاق الذي تبحثون عنه، فتخففون من تناول أطعمة أخرى. ولأنّ التوت البري منخفض السعرات الحرارية بشكل كبير، فيمكن تناوله كوجبة خفيفة دون الشعور بأي ذنب.

فوائد أخرى للتوت البرّي
يُعتبر التوت البرّي من أكثر الفواكه المغذّية، بالإضافة إلى دوره في التخسيس، فهو يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تقيكم من الإمساك وتحافظ على جهازكم الهضمي بمستوى ممتاز. وبما أنّ هناك نسبة عالية من مضادات الأكسدة في التوت، فذلك يساعد على تعزيز وظائف الدماغ وترابطها معًا وتنشيط الذاكرة، كما أنّ جهاز المناعة يصبح أقوى وينخفض تأثير المواد المسبّبة للسرطان، وبالإضافة إلى كلّ ذلك، فإنّ التوت البرّي يحافظ على سلامة الأوعية الدموية، ما يساهم في انخفاض ضغط الدم وتحسين نسبة الكوليسترول الجيّدة في الدم.