تساعد سبع مواد غذائية على تنقية أجسادنا، وإذا أضفنا إلى ذلك بعض الأشياء البسيطة الضرورية لتعويض الإفراط في تناول الطعام، فسنتمكن من استعادة السيطرة على قوامنا.

فهناك أوقات تخرج فيها مسألة التحكم بالطعام الذي نتناوله عن استطاعتنا، وحينها تصبح إزالة السموم من الجسم أمرًا مهمًا بالإضافة إلى فقدان الزيادة في الوزن، حسب وكالة الأنباء الإسبانية.

وتقول خبيرة التغذية إلينا دي لا فوينتي إنه لتحقيق التوازن في تناول الطعام «من الأفضل أن يصبح النظام الغذائي المنخفض السعرات الحرارية أفضل حليف لنا، ولكن دائمًا تحت إشراف طبي».

وتوصي دي لا فوينتي بتناول خمس وجبات يوميًا وتجنب الأكل فيما بينها، وتوضح أن الإفطار الجيد هو المفتاح لبدء اليوم بطاقة، وتوصي بتناول قطعة من الفاكهة الموسمية أو عصير طبيعي.

وتوصي أيضًا بإدراج الخضراوات ضمن الوجبات الرئيسة، وكذلك البروتين، وتفادي تناول المشروبات الغازية والعصائر المعلبة.

وتشير أيضًا إلى أن «التوت والأناناس والخرشوف والجرجير هي بعض من الأطعمة التي يمكن إدراجها في النظام الغذائي الخاص بك بسهولة، والتي تساعد دائمًا على تطهير الجسم».

وتتضمن المواد اللازمة لتنقية الجسم من السموم الليمون والشمر والشاي الأبيض فضلاً عن المواد السابق ذكرها.