الرياضة تطيل العمر خمس سنوات

أوضح كثيرٌ من الدراسات السابقة أهمية ممارسة الرياضة للحفاظ على صحة أفضل، خاصة بالنسبة لبعض الفئات مثل كبار السن، فيما أوضحت دراسات حديثة أنَّ كبار السن الذين يمارسون الرياضة يزيدون من فرص طول أعمارهم مثل الذين يتوقفون عن التدخين.

وبيَّنت الدراسة، التي شملت 5700 رجل في النرويج، أنَّ الذين مارسوا الرياضة ثلاث ساعات أسبوعيًّا عمَّروا خمسة أعوام أكثر من الذين لم يمارسوها، حسب موقع «بي بي سي».

ودعا المشرفون على الدراسة، التي نُشرت في مجلة الطب الرياضي البريطانية، إلى تشجيع ممارسة الرياضة في أوساط كبار السن.

وأوضحت الدراسة، التي أجراها مستشفى أوسلو الجامعي، أن التمارين الرياضية العنيفة والخفيفة كلها تزيد من طول العمر.

وينصح المسؤولون في بريطانيا بممارسة نحو 150 دقيقة من الرياضة أسبوعيًّا للبالغين من العمر أكثر من 65 عامًا.

وبيَّنت الدراسة أن الذين تتراوح أعمارهم بين 68 و77 عامًا لا تزيد فرص طول أعمارهم إذا اكتفوا بتمارين رياضية خفيفة لأقل من ساعة أسبوعيًّا.

وأفاد التقرير بأن الذين تجاوزت أعمارهم 73 عامًا ومارسوا التمارين الرياضية عاشوا هم أيضًا خمسة أعوام أكثر من الذين لم يمارسوا الرياضة.

المزيد من بوابة الوسط