القيلولة تحسن أداء المخ 5 أضعاف

إذا كنت تعمل طوال النهار ولعدد ساعات طويلة، فبالتالي يحتاج مخك قليلاً من الراحة، ويمكن تحقيق ذلك من خلال قيلولة قصيرة طالما أسهبت الأبحاث في فوائدها الجمة للجسم.

وتوصلت دراسة ألمانية حديثة إلى أن قليل من النوم أثناء النهار يدعم قدرات الدماغ بشكل كبير، حيث تبين أن الحصول على 45 إلى 60 دقيقة من النوم خلال النهار يزيد قدرات التعلّم والذاكرة خمسة أضعاف، حسب موقع «ميديكال نيوز توداي».

نُشرت نتائج الدراسة التي أجراها الباحثون بجامعة «سارلاند» في دورية علم الأعصاب، وشارك فيها 41 شخصًا خضعوا لاختبارات للذاكرة، وفحوصات للنشاط الكهربائي للدماغ.

وأكدت الدراسة على أهمية نوم القيلولة للبالغين، ولاحظ الباحثون زيادة القدرة على استدعاء الكلمات إلى خمسة أضعاف بعد الحصول على 45- 60 دقيقة من القيلولة.

المزيد من بوابة الوسط