خلال موسم الشتاء يصاب كثيرٌ من الناس بنزلات البرد بسبب انخفاض حرارة الجو، ويحاول كثيرٌ من الأشخاص وقاية أنفسهم من الإصابة بتلك النزلات أو الإصابة بفيروس الأنفلونزا أو حتى مجرد تقليل الإحساس ببرودة الجو، ولكن خلال ذلك انتشرت أكاذيب عدة عن الوقاية من البرد خلال فصل الشتاء.

ذكر موقع «تايم» الأميركي أشهر عشر أساطير صحية منتشرة عن الشتاء.

1- الهواء البارد يجعلك مريضًا:
رغم أنَّها من مسببات البرد، فإنَّ انخفاض درجة حرارة الجو وحدها لا تجعلك مريضًا، فالخلايا التي تكافح العدوى تزيد في الجسم عند انخفاض درجة الحرارة.

2- عدم ممارسة الرياضة في الجو البارد:
حسب دراسة نُشرت في دورية «الطب والعلوم والرياضة»، فالطقس البارد يجعلك تحرق سعرات حرارية أسرع في وقت أقل.

3- الحساسية تختفي في الشتاء:
إغلاق النوافذ في الشتاء يؤدي لسوء التهوية، مما يزيد فرص ظهور أعراض الحساسية من انسداد الأنف والتهاب الحلق.

4- عدم الحاجة إلى واقٍ من الشمس في الشتاء:
يقول أحد أطباء الجراحات التجميلية في نيوريوك: «في فصل الشتاء نكون معرَّضين بصورة أكبر للآشعة الضارة بسبب اقتراب سطح الأرض من الشمس خلال هذا الوقت من العام»، كما أنَّ الثلوج تعكس آشعة الشمس الضارة بنسبة 80% حسب مؤسسة سرطان الجلد، لهذا فمن الضروري استخدام كريم واقٍ من الشمس أثناء فصل الشتاء أيضًا.

5- فقد معظم حرارة الجسم يحدث بسبب عدم تغطية الرأس:
على عكس نتائج دراسات سابقة أثبتت دراسة حديثة أنَّ عدم تغطية الرأس لا يجعلك تفقد معظم حرارة جسمك، وإنما أيضًا إذا لم ترتد قفازات فمن الممكن أنْ تفقد حرارة جسمك من خلال يديك.

6- نقص آشعة الشمس يسبب اكتئاب الشتاء:
هناك عوامل أخرى بجانب الظروف الجوية تؤثر في الاضطراب الذي يؤدي لاكتئاب الشتاء، منها جدول العمل المزدحم وضغط الأسرة والمخاوف أثناء ترتيب العطلات.

7- النساء يكتسبن مزيدًا من الوزن في الشتاء:
تناول مزيد من الطعام وقضاء أوقات طويلة بمنزل دافئ من العوامل التي تؤدي لزيادة الوزن، ولكن ليس في الشتاء فقط، فعلى مدار العام هناك دائمًا عوامل أخرى تساعد في اكتساب مزيد من الوزن الزائد.

8- فيتامين «سي » يمنع البرد:
هذه مقولة صحيحة ولكن نسبة صحتها ليست 100%، فبعض الدراسات الحديثة توصي بتناول جرعات كبيرة من الفيتامين عند ظهور الأعراض الأولى لنزلات البرد للمساعدة في تقليل الأعراض وتقصير مدتها، وبالتالي فلا داعي للحرص على تناول أطعمة تحتوي على فيتامين «سي» للوقاية من نزلات البرد فقط وإنما أيضًا لتقوية المناعة.

9- الجو البارد يؤدي لسقوط الشعر:
على العكس تمامًا، فالطقس البارد يساعدك في الحفاظ على شعرك، ففي دراسة أُجريت على 823 امرأة لمدة ست سنوات وجد الباحثون أنَّ النساء يفقدن مزيدًا من الشعر في فصل الصيف، وسقوط الشعر يقل في فصل الشتاء، وللمحافظة على صحة شعرك فمن الأفضل استعمال الشامبو المناسب وتفادي الإصابة بنزلات البرد.

10- شرب الكحوليات يدفئ جسمك:
احتساء الكحوليات يساعد على تدفق الدم للبشرة ولهذا تبدو وردية ويجعلك تشعر بالدفء لفترة قصيرة، ولكنه يقلل تدفق الدم في الأعضاء الداخلية، مما يجعل جسمك يفقد الحرارة بسرعة.