يشعرون كثيرٌ من الأشخاص بالتهاب الحلق عند التعرُّض للهواء البارد في فصل الشتاء، وهناك عدة طرق للتخلص من آلام هذا الالتهاب والشفاء منه، منها بعض الأدوية خاصة أقراص الاستحلاب، أو بعض الطرق الطبيعية وأبسطها الغرغرة بكوب من الماء الدافئ سعته 250 ملم بعد إضافة معلقة صغيرة من الملح به وإذابته.

وتعمل هذه الطريقة على تخفيف الألم فتسحب المياه المالحة الماء من الأنسجة الملتهبة، حيث تنتقل المياه من داخل الأنسجة إلى خارجها عندما يكون تركيز الملح على سطح هذه الأنسجة أعلى من التركيز داخلها، فتتحرك لتحقيق التوازن.

كما أنَّ طرد الماء من الأنسجة الملتهبة يساعد في تقليل الالتهاب، ومنح راحة موقتة.

وتعالج هذه الطريقة أيضًا الالتهاب، حيث يعمل الماء المالح أيضًا على قتل العوامل المسببة للعدوى في البطانة المخاطية، والتي قد تتضمن بكتيريا وفيروسات تهيج الأنسجة. يُعتَبَر الماء المالح بيئة طاردة للبكتيريا لا تسمح بنموها.

ولكن يجب الحذر وعدم زيادة كمية الملح المُستَخدَم في الغرغرة بالماء الدافئ والملح، حيث تؤدي زيادة الملح إلى زيادة جفاف أنسجة الحلق، فتجعلها أكثر عُرضة للتدهور.