هناك كثيرٌ من الطرق تُمكِّنك من الوصول إلى الوزن المثالي وحرق مزيد من السعرات الحرارية منها العادات الغذائية المفيدة والمواظبة على ممارسة الرياضة أو الحرص على تناول أنواع معينة من الفواكه أو المشروبات تساعد في حرق السعرات الحرارية دون مجهود أو تعب.

وإليك خمسة أنواع من الطعام تُمكِّنك من فعل ذلك كما عرضها موقع «womanitely».

الجريب فروت:
هذه الفاكهة تزيد من سرعة عملية الأيض أو التمثيل الغذائي وبالتالي حرق عدد أكبر من السعرات الحرارية. فضلاً عن أنَّ ثمار الجريب فروت غنية بالألياف التي تساعد في تحسين مستوى الغلوكوز في الدم.

الكرفس:
يحتوي الكرفس على عدد أقل من السعرات الحرارية ويحتوي على نسبة كبيرة من المياه، لهذا فهو مفيدٌ لأي حمية غذائية يمكن اتباعها، لا يمكن الاعتماد عليه كطعام غذائي ومن الأفضل تناوله مع الأطعمة الأساسية الأخرى.

الشاي الأخضر:
الشاي الأخضر من أكثر المشروبات التي تساعد في زيادة سرعة عملية التمثيل الغذائي وهو غني بالمواد المضادة للأكسدة.

القهوة.
نسبة الكافيين الموجودة في كوب القهوة الصباحي تساعد في زيادة معدل ضربات القلب وزيادة نسبة الأكسجين في الدم وحرق مزيد من السعرات الحرارية. ومن الأفضل شرب القهوة مع القرفة دون إضافة سكر أو كريمة.

الطعام الغني بالتوابل:
تناول هذا النوع من الأطعمة يساعد في حرق عدد أكبر من السعرات الحرارية ولا تحتوي على سعرات إضافية، يمكن إضافة الفلفل الحريف أو الصلصة الحارة لفقد المزيد من الوزن.