Atwasat

الاكتفاء بالماء فقط لمدة شهر.. نتائح صحية مذهلة

القاهرة - بوابة الوسط الثلاثاء 16 أغسطس 2022, 10:19 صباحا
alwasat radio

في فصل الصيف تحتاج أجسامنا إلى كميات أكبر من المياه، والتي يمكن الحصول عليها سواء بشرب الماء مباشرة أو تناوله في شكل عصائر ومشروبات ساخنة كالشاي والقهوة وغيرهما.. لكن كيف سيكون الحال إذا ما اكتفيت بالماء فقط طيلة شهر كامل؟

وحسب جريدة «ذا إندبندنت» البريطانية، فإن هناك العديد من الفوائد التي يجنيها الشخص من شرب المياه حصرا، خاصة في ظل الحرارة المرتفعة.

ونقلت الجريدة تجربة شخص استمر في اعتماد المياه مشروبا واحدا فقط لمدة 30 يوما، وروى الشخص ما حدث لصحته، وفق «سكاي نيوز عربية».

وكانت النتيجة على النحو التالي:
سعرات حرارية أقل: كأس الشاي، الذي يحتوي على السكر، يحمل 30 سعرة حرارية، أما مشروب الموكا الصباحي فيحتوي على 250 سعرة حرارية، وفي مثال ثالث، تحتوي عبوة الكولا من حجم 500 ملم على 215 سعرة حرارية.

يكبح الشهية: شرب المياه فقط يعمل على الحد من شهية الأكل لدى الإنسان، وبعد اعتماد هذا النموذج قد لا يشعر الإنسان بالجوع بل بالعطش فقط.

الدماغ يعمل بطريقة أفضل: 75-85 % من الدماغ ماء، وبقاء الإنسان رطبا عبر الإكثار من تناول المياه يجعل الدماغ يواصل العمل بسعادة. وللماء فوائد أخرى في المجال الذهني مثل المحافظة على مستوى مرتفع من التركيز والطاقة، لذلك إن كان لديك امتحان رياضيات، يجب أن تبقي جسمك رطبا.

- أفكار لإضافة نكهات لذيذة وصحية إلى ماء الشرب

يحفز عملية التمثيل الغذائي: عندما تستهل يومك بشرب الماء، فإنه يساهم في تحفيز عملية التمثيل الغذائي (تحويل الغذاء إلى طاقة) طوال اليوم.

ووجد الباحثون أن شرب 500 ملم من الماء يساهم في تحفيز عملية الأيض بنسبة 30% لدى النساء والرجال.

يزيل البقع عن الجلد: إن التحول من المشروبات السكرية إلى المياه سينعكس إيجابا على جلدك، خاصة إزالة البقع التي تستوطنه.

تنظيم عملية الإخراج: يساعد اعتماد الماء مشروبا واحدا، بالإضافة إلى النظام الغذائي الغني بالألياف على تنظيم عملية الإخراج، وربما تذهب أكثر من المعتاد إلى المرحاض لكن ذلك ليس بالأمر السيء.

الماء يساعد قلبك: في حال كان الإنسان يعاني من الجفاف الاستثنائي، فإن دمه سيكون أكثر كثافة، وسيعمل القلب بجهد أكبر لضخه، والماء حل لهذه المشكلة.

عنصر مساعد في التمارين الرياضية: لن تكون جاهزا لخوض التمارين الرياضية الشاقة، إذا لم يكن جسمك رطبا.

المزيد من بوابة الوسط

تعليقات

عناوين ذات صلة
جراحة فرعونية للدماغ أكثر فاعلية من الأدوية
جراحة فرعونية للدماغ أكثر فاعلية من الأدوية
حالة فمك قد تشير إلى 4 أمراض قاتلة
حالة فمك قد تشير إلى 4 أمراض قاتلة
«الجودة» سر التغلب على الحساسية تجاه الطقس
«الجودة» سر التغلب على الحساسية تجاه الطقس
السويدي سفانتي بابو يفوز بجائزة نوبل للطب
السويدي سفانتي بابو يفوز بجائزة نوبل للطب
«مَجين الإنسان البدائي» يمنح سفانتي بابو «نوبل للطب»
«مَجين الإنسان البدائي» يمنح سفانتي بابو «نوبل للطب»
المزيد
الاكثر تفضيلا في هذا القسم
المزيد من بوابة الوسط