Atwasat

إجراءات تسهم في الحفاظ على قوة العظام

القاهرة - بوابة الوسط الإثنين 23 أغسطس 2021, 03:08 مساء
WTV_Frequency

يوصي الأطباء بعديد الإجراءات، ليتمكن الناس من حماية عظامهم من الأمراض، مثل هشاشة وتليين العظام.

إليك أبرز هذه النصائح التي تساعدك في الحفاظ على صحة وقوة عظامك، حسب «ويب طب».

قم بممارسة الأنشطة الرياضية المختلفة مثل المشي، الهرولة وصعود السلالم حتى تزيد من قوة العظام.

- القاعدة 66.. الحل السحري لمشاكل آلام الظهر

امتنع عن التدخين لما له من تأثير سلبي على العظام.

تناول كمية وفيرة من الكالسيوم، فهو العنصر الذي يقوم بتقوية العظام وبنائها ويجب أخذه منذ الصغر لكن دون الإفراط بالكميات.

توقف عن شرب الكحوليات.

راقب الفيتامينات اللازمة لتقوية العظام بشكل دوري، وذلك من خلال إجراء فحوصات الدم.

كما أنه ومن المهم متابعة العظام من خلال فحوصات خاصة من قبل طبيبك الخاص كفحص هشاشة العظام للتأكد من سلامة عظامك.

كلمات مفتاحية

المزيد من بوابة الوسط

تعليقات

عناوين ذات صلة
تطوير لقاح «رائد» لسرطان الرئة
تطوير لقاح «رائد» لسرطان الرئة
أفضل الأطعمة لنمو وتكثيف الشعر.. تعرفي على فوائدها
أفضل الأطعمة لنمو وتكثيف الشعر.. تعرفي على فوائدها
البرنامج الغذائي لمرضى السكري.. اليوم السادس عشر من رمضان
البرنامج الغذائي لمرضى السكري.. اليوم السادس عشر من رمضان
منظمة الصحة العالمية: طفل من كل ستة يتعرض للمضايقة عبر الإنترنت
منظمة الصحة العالمية: طفل من كل ستة يتعرض للمضايقة عبر الإنترنت
خبراء يحذرون من فيروس خطير «مختبئ»
خبراء يحذرون من فيروس خطير «مختبئ»
المزيد
الاكثر تفضيلا في هذا القسم