توجد وسائل بسيطة يمكن أن تساعد بشكل موقت لحماية الأسنان، إلى حين تحديد موعد مع طبيب الأسنان الخاص بك.

وتلك الطرق البسيطة نشرتها مجلة «ساينس فوكس» التابعة لهيئة الإذاعة البريطانية «بي بي سي».

استخدم الفرشاة مرتين في اليوم
عليك دائمًا أن تنظف أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًّا خصوصًا قبل النوم مباشرة. وبعد التنظيف وقبل النوم عليك بشرب بعض الماء. يجب دائمًا الانتظار لمدة ساعة بين تناول أي مواد حمضية كالمشروبات الغازية أو الفواكه الحمضية وبين تنظيف الأسنان بالفرشاة وإلا فأنت تخاطر بإتلاف مينا الأسنان.

أيضًا من الأمور المهمة للغاية الحرص على استخدام خيط تنظيف الأسنان أو فرش تنظيف ما بين الأسنان لإزالة أي مواد غذائية قد تكون عالقة في هذه الفراغات، التي يمكن أن تتعفن وتسبب رائحة سيئة، فضلًا عن انتشار البكتيريا وما يمكن أن تسببه من أضرار شديدة.

انتبه عند تنظيف أسنانك
راقب نفسك في المرآة وكن منظمًا. تأكد من تنظيف كل الأسطح (الخارجية والداخلية والأسطح الطاحنة كالأضراس أو القاطعة كالأسنان الأمامية والأنياب) وانتقل بعدها مباشرة إلى حواف اللثة لأن هذا هو المكان الذي يتسبب فيه الجير بأكبر قدر من الضرر.

الفرشاة الكهربائية هي الأفضل
لا تقوم فرش الأسنان اليدوية بالتنظيف على الوجه الأكمل. لذا يوصي الأطباء باستخدام فرشاة أسنان كهربائية مزودة بموقت ومستشعر ضغط حتى تعرف أنك قمت بعملية الغسيل لفترة زمنية مناسبة ودون الضغط بشدة على اللثة أو الأسنان.

معجون الأسنان بالفلورايد
يؤكد أطباء الأسنان أن الفلورايد الموجود في معجون الأسنان آمن تماما، وثبت أنه يساعد في حماية الأسنان من التسوس. هناك الكثير من معاجين الأسنان «البديلة» في السوق، لكن كن حذرا. يمكن أن تكون معاجين الأسنان التي تحتوي على الفحم جيدة أحيانا، لكنها قد تكون ضارة أيضا لأنها مادة كاشطة وقد تسبب أضرارا لمينا الأسنان.

تبييض الأسنان
إن كنت تريد أسنانا ناصعة البياض، فاستخدم معجون أسنان مبيض ، والذي سيزيل البقع السطحية ويخفف منها قليلًا، أو قم بعملية تبييض الأسنان بشكل احترافي عند طبيب. سيقوم طبيب الأسنان بإجراء جميع الفحوصات المناسبة واختيار تركيبة مبيض الأسنان المناسبة لك.

درجة اللون الأبيض التي تعجبك هو أمر متروك لك، ولكن هناك حد للمدى الذي يمكنك الذهاب إليه دون أن تصل الى درجة تغطية الأسنان بالكامل بالبورسلين. فقط لا تذهب إلى خبير التجميل، واعلم أنه على الرغم من أنه يمكنك شراء المنتجات عبر الإنترنت، إلا أن التركيبات ستكون ضعيفة ولن تفعل الكثير.

اختبار رائحة الأنفاس
إن كنت قلقا من أن رائحة أنفاسك ليست جيدة بسبب مشكلة ما في الأسنان فعليك أن تسأل شخصا تثق به.

من الصعب أحيانًا معرفة ما إذا كانت رائحة أنفاسك ليست جيدة لأنك من تقوم بشمها طوال الوقت وقد تكون قد اعتدت عليها، لذا فإن رأي شخص آخر سيكون مهمًا في هذا الأمر.

الإكثار من تناول القهوة والتدخين لا يساعد في الحصول على أسنان جيدة ورائحة فم طيبة، لكن نظافة الأسنان الجيدة يمكن أن تفعل ذلك.

الضغط على الأسنان
هناك عديد الضغوط الحياتية والنفسية - وجزء منها مرتبط بالطبع بعمليات الإغلاق الشامل بسبب «كوفيد-19» يمكنها أن تؤدي إلى أن يضغط الشخص على أسنانه أو أضراسه.

إن حدث ذلك صباحًا فيمكن للشخص أن يحاول منع نفسه. لكن ماذا عن الليل خلال النوم؟ هنا ينصح الأطباء بوضع واقٍ للفم قبل النوم، وإذا لم يفلح الأمر فيمكن لحقنة من البوتوكس أن تخفف من الأمر، لكن عليك أولًا استشارة الطبيب قبل عمل ذلك.