تعد رياضة الجري التأملي التي تجمع بين الجري والتأمل في آن واحد طريقة جديدة للمساعدة على تخفيف التوتر وضغوط الحياة اليومية وذلك من خلال شحن الجسم بطاقة إيجابية.

وتقوم هذه الرياضة الجديدة على مبدأ التركيز الذهني في المكان وفي اللحظة التي يحياها المرء خلال عملية الجري، مبتعدًا عن التفكير في المشاكل اليومية أو المهام التي يتوجب القيام بها.

ويتطلب القيام بالجري التأملي تطبيق بعض التقنيات مثل التركيز على العملية التنفسية إلى جانب التركيز على حركات الجري، مثل ذلك يبعد المرء عن التفكير في قضايا الحياة اليومية وضغوطاتها ويساعد على الاسترخاء الروحي، كما ينصح بلمس الأرض عند الجري بأشكال مختلفة لاختبار القدرات المختلفة للجسم.

وذكر موقع «دويتشه فيلة» الألماني أن ممارسة رياضة الجري التأملي غير معقدة، فخلال التدريبات الخاصة يُنصح بالقيام بعملية العدّ أثناء الجري؛ حيث يتم عدّ الخطوات اللازمة للشهيق والزفير، ويساهم هذا التمرين في التخلص مما قد يشغل البال أو يؤثر على تركيز الذاكرة.