Atwasat

وصفات منزلية لعلاج شد الرقبة

القاهرة - بوابة الوسط الإثنين 27 مايو 2019, 12:15 مساء
alwasat radio

يعاني كثير من مشكلة وجود شد في الرقبة يصاحبه آلام شديدة وعدم القدرة على تحريك الرقبة ومشاكل أخرى قد تستدعي التدخل الطبي، بينما هناك بعض العلاجات الطبيعية التي يمكن الاستعانة بها لعلاج شد الرقبة إذا كانت الحالة ليست خطيرة.

وهنا نقدم مجموعة من العلاجات المنزلية التي تساعد على علاج شد الرقبة، حسب «ويب طب».

الكمادات الباردة والساخنة: من الممكن استخدام الكمادات الباردة والساخنة بالتناوب لتخفيف الألم وشد الرقبة.

تمارين التمدد والتدليك: تستطيع القيام ببعض تمارين التمدد للرقبة مع ضرورة التوقف إذا ازداد الألم، كما أن الخضوع لجلسات تدليك من مختص قد تكون مفيدة جدًّا لعلاج شد الرقبة.

زيارة طبيب الأسنان: إن الألم المستمر في الرقبة مع ألم في الفك وصداع قد يكون سببه مشاكل في الأسنان لا أكثر، أو الشد على الأسنان خلال النوم مثلاً.

تعديل الوضعية أثناء الجلوس والانتباه لبيئة النوم: إذا كنت من الأشخاص الذين تستدعي وظيفتهم الجلوس لساعات طويلة أمام الحاسوب، عليك الحرص على اتخاذ وضعية مناسبة. كما عليك الانتباه لفرشة السرير والوسادة، فقد تكون هذه غير ملائمة أو مريحة لك.

السيطرة على التوتر والقلق: إن شد الرقبة الحاصل قد يكون سببه التوتر فقط، والذي ينعكس على العضلات عامة، خاصة عضلات الرقبة.

المزيد من بوابة الوسط

تعليقات

عناوين ذات صلة
تعرف إلى الكمية المناسبة لتتناولها يوميا من البطيخ
تعرف إلى الكمية المناسبة لتتناولها يوميا من البطيخ
أطباء «مركز مصراتة» ينقذون حياة طفلة ابتلعت جسما غريبا
أطباء «مركز مصراتة» ينقذون حياة طفلة ابتلعت جسما غريبا
أفكار لإضافة نكهات لذيذة وصحية إلى ماء الشرب
أفكار لإضافة نكهات لذيذة وصحية إلى ماء الشرب
60 درجة مئوية كافية لسحق جدري القرود
60 درجة مئوية كافية لسحق جدري القرود
عجينة مشعة تشفي من سرطان الجلد الفاتح
عجينة مشعة تشفي من سرطان الجلد الفاتح
المزيد
الاكثر تفضيلا في هذا القسم
المزيد من بوابة الوسط