تعد الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا من المشكلات الصحية الشائعة في موسم الشتاء، ومع أي مشكلة صحية يوصي الأطباء وخبراء التغذية بضرورة تناول بعض الأطعمة وتجنب بعضها الآخر.

ومن أبرز الأطعمة التي يوصي بها الأطباء عند الإصابة بالإنفلونزا أو نزلات البرد الحليب والمنتجات الغنية بفيتامين «د»، وفق «ويب طب».

يحتوي الحليب على فيتامين «د»، الذي له دور كبير في مكافحة البرد، كما أنه يساهم في الاسترخاء وتحسين المزاج خلال الطقس البارد.

يمكن تناول كوب من الحليب ليساعد في علاج نزلاد البرد، وكذلك الزبادي واللبن الرائب.

وعلى الرغم من وجود أقاويل تربط بين تناول مشتقات الحليب وزيادة إفراز المخاط، ولكنها غير مثبوتة علميًّا، هذا لا يقلل من فوائده المهمة في علاج المرض.

والحالة التي لا يجب فيها تناول الحليب ومشتقاته هي وجود حساسية تجاه هذه المركبات.