Atwasat

أطعمة تعزز المناعة للوقاية من الإنفلونزا

القاهرة - بوابة الوسط الجمعة 12 أكتوبر 2018, 08:10 صباحا
WTV_Frequency

تقوية المناعة أفضل سلاح تستعد به لموسم البرد والإنفلونزا، وتعتبر المغذيات الطبيعية هي الأفضل إلى جانب النشاط البدني. 

ومن أهم الأطعمة التي تساعدك على الوقاية من الإنفلونزا، وتختصر فترة أعراض البرد عند الإصابة، الأطعمة الغنية بفيتامين «سي»، كالبرتقال واليوسفي والجريب فروت والفراولة، وفقًا لموقع «24».

وتعد إضافة الثوم والكركم والزنجبيل إلى أطعمتك وسيلة للحصول على مضادات حيوية طبيعية، ومن الأطعمة المهمة أيضًا الفطر الذي يعد مصدر لفيتامين «د» الذي تبين أنه عنصر مهم للمناعة القوية، إلى جانب مغذيات أخرى تعزز الوقاية ضد البرد.

بالإضافة إلى اللبن «الزبادي» لاحتوائه على بكتيريا صديقة تعمل كخط دفاع ضد جراثيم معينة.

كلمات مفتاحية

المزيد من بوابة الوسط

تعليقات

عناوين ذات صلة
دراسة: قرص واحد يساوي فوائد اللياقة البدنية دون ممارسة الرياضة
دراسة: قرص واحد يساوي فوائد اللياقة البدنية دون ممارسة الرياضة
البرنامج الغذائي لمرضى السكري.. اليوم الثالث عشر من رمضان
البرنامج الغذائي لمرضى السكري.. اليوم الثالث عشر من رمضان
علماء يبحثون عن علاج للسرطان في الفضاء
علماء يبحثون عن علاج للسرطان في الفضاء
تطوير لقاح «رائد» لسرطان الرئة
تطوير لقاح «رائد» لسرطان الرئة
أفضل الأطعمة لنمو وتكثيف الشعر.. تعرفي على فوائدها
أفضل الأطعمة لنمو وتكثيف الشعر.. تعرفي على فوائدها
المزيد
الاكثر تفضيلا في هذا القسم