ينصح خبراء التغذية الصائمين بممارسة المشي لمدة ساعة قبل المغرب لعدة فوائد مهمة جدًّا.

وإليك خمس فوائد للمشي في آخر ساعة قبل الإفطار في رمضان، حسب «سوبر ماما»:

وتحفز ممارسة رياضة المشي الجسم على التخلص من السموم والفضلات المتراكمة به على مدار العام، إضافة إلى أن المشي ساعة قبل الإفطار في شهر رمضان يعادل المشي نحو أربع ساعات متواصلة في الأيام العادية، حيث إن مستوى السكر في الدم في منسوبه الأدنى أي يمد الجهاز العصبي فقط بالطاقة، وبذلك لا يستطيع الجسم أن يفقد كمية السكر التي يحتويها، لذا يكون الأولى هو حرق الدهون.

يساعد على التخلص من الطاقة السلبية التي قد تنتاب الجسم بسبب الجوع والعطش والتوتر في أثناء ساعات الصيام، ويعمل على استبدالها بطاقة إيجابية ويعطي الجسم شعورًا بالاسترخاء والهدوء والسكينة.

يعمل على تعويض بعض العناصر والسوائل والأملاح المعدنية التي يفقدها الجسم، ويجنبك التعرض لأي أمراض أخرى.

يساعد المشي بشكل يومي في هذا التوقيت لمدة ساعة في الانضباط أكثر في العادات الغذائية غير المناسبة في هذا الشهر، فتقل الإصابة بأي مشاكل قد تصيب الجهاز الهضمي في الثلاثين يومًا.

يساعد في القضاء على مشاكل المفاصل وينشط الجهاز العصبي في الجسم، وبالتالي تزيد قدرة المخ على التركيز أكثر والتفكير بشكل سليم، ويقضي كذلك على الملل الذي قد يصيب الشخص في أثناء انتظاره لأذان المغرب.