تبحث كل امرأة عن الرشاقة، وأي زيادة في وزنها تعتبرها كارثة وتحاول التخلص منها بكل الطرق.

وهناك بعض العادات الصحية التي يمكنكِ اتباعها كروتين يومي لحرق المزيد من السعرات الحرارية، بحسب موقع «سوبر ماما»، فتعرفي عليها معنا.

1- شرب 3 لترات من المياه يوميًا على الأقل يساعدك في سد الشهية، لأن الشعور بالعطش يتحوّل إلى شعور بالجوع، ولأن بقاء جسمك رطبًا بالمياه والسوائل يقلل من إحساس الجوع والميل لتناول الأكلات السريعة، خاصة إذا كنتِ في الخارج كالعمل أو التنزه مثلًا.

2- تناولي الطعام كل ثلاث ساعات ليعمل الجهاز الهضمي بكفاءة، وبالتالي يتم حرق السعرات الحرارية بشكل أفضل وأسرع من تناول الطعام دفعة واحدة بكميات كبيرة.

3- تناولي الطعام الأخضر دائمًا، واجعلي الخضراوات صديقتك على المائدة، فإلى جانب أنها تنظف جسمك من السموم، فهي تمدك بالعديد من الفوائد وتبعدك عن تناول الدهون.

4- ارقصي أو امضغي لبان غير محلى بالسكر، ويمكنك تخصيص نصف ساعة للرقص يوميًا، ستعمل على حرق الدهون وإنقاص وزنك وشعورك بالسعادة أيضًا.

5- تناولي الشاي الأخضر بدلًا عن المياه الغازية والعصائر المعلّبة المليئة بالسكريات.