هل تريدين خسارة تسعة كيلوغرامات في أسبوع واحد؟ إذًا عليك باتباع حمية (رجيم) الخبير الألماني هوف مايير.

وبحسب موقع «فاست بودي سليمينغ»، تعتبر هذه الحمية الغذائية أسرع رجيم لإنقاص الوزن، حيث يستطيع الشخص من خلاله أن يفقد 4 كيلوغرامات خلال أربعة أيام بمعدل كيلوغرام واحد يوميًا ومن خلال ممارسة تمارين التخسيس والتمارين الرياضية المختلفة وزيادة الحركة وتجنب العادات الغذائية الخاطئة يزيد الفارق بشكل كبير.

اليوم الأول
الإفطار: شريحة توست رجيم محمص + ثمرة فاكهة من أي نوع ما عدا الموز لأنه ممنوع بالرجيم + كوب حليب خالي الدسم.

الغداء: قطعة واحدة من صدر دجاج مشوي منزوع الجلد + خضروات طازجة + عصير أناناس وكيوي.

العشاء: شريحة توست محمصة + ثمرة فاكهة واحدة من أي نوع + كوب لبن خالي الدسم.

اليوم الثاني
الإفطار: شريحة توست رجيم محمص + شريحة شمام + ثمرة خوخ كبيرة + كوب حليب خالي الدسم.

الغداء: سلطة مع ملعقة مايونيز + بعض الخضروات الطازجة + كوب من عصير الكيوي والأناناس.

العشاء: قطعة هامبورجر أو شريحة لحم بفتيك + كوب عصير كيوي وأناناس.

اليوم الثالث
الإفطار: شريحة توست رجيم محمص + 5 شرائح أناناس + ثمرة فاكهة طازجة + كوب لبن خالي الدسم.

الغداء: سلطة مكونة من الخس والطماطم وقطع صدر الدجاج + شريحة من الجبن خالي الدسم + عصير الأناناس والكيوي.

العشاء: حبة بطاطس مهروسة بدون ملح + كوب من اللبن خالي الدسم.

اليوم الرابع
الإفطار: شريحة توست رجيم محمص + نص ثمرة جريب فروت (كريب فروت) متوسطة الحجم + كوب من الحليب خالي الدسم.

الغداء: 2 بيضة مسلوقة جيدًا + سلطة فواكه + كوب عصير أناناس وكيوي.

العشاء: سلطة الدجاج المستخدمة بالرجيم + مقدار 8 حبات بسلة مطبوخة علي البخار + كوب حليب خالي الدسم.

اليوم الخامس
الإفطار: ثمرة فاكهة من أي نوع + 3 حبات مشمش + كوب لبن خالي الدسم.

الغداء: سلطة تونة دون زيت وملح + مجموعة خضروات طازجة + كوب عصير الأناناس والكيوي.

العشاء: حبة بطاطس مهروسة + 2 محشي كوسة + مصير الكيوي والأناناس.

اليوم السادس
الإفطار: شريحة توست رجيم محمص + نصف شمامة + كوب حليب خالي الدسم.

الغداء: ثمرة تفاح واحدة + خضروات طازجة + كوب من عصير الأناناس والكيوي.

العشاء: حبة بطاطس مهروسة دون ملح وإضافات + قطعتين من الستيك المشوي والمتبل بعصير الطماطم + كوب عصير أناناس وكيوي.

اليوم السابع
الإفطار: شريحة توست رجيم + 2 ثمرة فاكهة ما عدا الموز الممنوع + كوب لبن خالي الدسم.

الغداء: سلطة خضراء + عصير أناناس وكيوي.

العشاء: حبة بطاطس مهروسة + 3 قطع سوسيس مشوي + عصير كيوي وأناناس.