الحذاء المناسب يكون طريًا ومناسبًا للمشي أو صعود السلالم دون عناء، ويجب أن يناسب مقاس قدميكِ فلا يكون ضيقًا فيؤذي الأوعية الدموية ولا يكون واسعًا فينخلع من قدميكِ أثناء المشي أو صعود الدرج، كما يجب أن يكون طول الكعب مناسبًا، فلا يكون طويلًا جدًا أو مسطحًا فتشعرين وكأنك لا ترتدين حذاء.

اختاري النعل الداخلي الطري والناعم الذي يتطابق تمامًا مع قوس القدم. اختاري الجلد بدل الكاوتشوك أو البلاستيك لأنهما يجعلان القدم حامية، وذكر موقع مجلة «لها» الطول المناسب لكعب الحذاء.

الكعب المسطح (فلات)
رغم أنه مريح في المشي نسبيًا، إلا أنه يزيد من الوضعات السيئة لأن قوس القدم المنحني طبيعيًا يصبح مفتقدًا الدعم، لذا يفضل عدم انتعال هذا الكعب بكثرة.

الكعب العالي
ينقل الموجات الصدمية المؤذية إلى الحوض والعمود الفقري ويزعج بالتالي عودة الدم إلى القلب، ويسبب آلام العمود الفقري مع الاستخدام المتكرر له، ولهذا يفضل انتعاله باعتدال.

الارتفاع الملائم
يعد الكعب البالغ ارتفاعه 4 سم الأمثل على الإطلاق، فهو يحترم الانحناء الطبيعي للقدم، ولذلك يجب إعطاؤه الأولوية وارتداؤه في معظم الأوقات.