البعض يفضِّل شراء ماكينات رياضية من أجل الحفاظ على رشاقته وصحته، وحاليًّا هناك كثيرٌ من الآلات والماكينات، فأيها نختار؟

موقع «ياسمينا» لديه الإجابة، من خلال تقرير حول أهم أربعة آلات رياضية منزلية.

التردميل
(حوالي 60 سعرة حرارية في الساعة): تعتبر التردميل (آلة مشي) من الماكينات الرياضية التي تساعد على حرق السعرات الحرارية بشكل لا يُستهان بها، ولكنّها لا تنحت الجسم ولا تزيل الدهون من المناطق الحساسة والصعبة. إنْ كنتِ تبحثين عن سبيل للرياضة فقط وتحريك الجسم اختاريها، ولكن في حال كنتِ تبحثين عن ماكينة تحرِّك العضلات الداخلية وتشدُّ الجسم وتزيل السيلوليت فطلبُك ليس هنا. من ناحية أخرى لا يمكنك أبدًا أنْ تنسي أنْ التردميل تحتّم ضغطًا على أوصال الجسم ومفاصله وقد تضاعف أوجاع الركب والظهر إنْ وُجدت.

الإيليبتيكال
(حوالي 700 سعرة حرارية في الساعة): بدأنا نصل إلى الحالات الأصعب مع هذه الماكينة، كونها تتطلّب جهدًا أكبر وبالتالي تحرق عددًا أكبر من السعرات الحرارية والأهمّ أنّها تساهم في نحت الجسم وخصوصًا منطقة الأرداف والفخذين والزنود. لا تحمل ضغطًا على المفاصل إنّما ينصح للمبتدئين ألا يُشغِّلوا أيديهم في البداية خوفًا من أي حادث أو خلل في التوازن قد يحصل.

الدراجات
(حوالي 500 سعرة حرارية في الساعة): تبتعد الدراجة عن كونها الماكينة المنقذة لزيادة الوزن فهي تحرق الدهون. طبعًا تزيل السعرات الحرارية ولكنّ تركيزها على المنطقة السفلى من الجسم أي لا تنحت المعدة ولا الزنود. ننصحك بها في حال أردت تنحيف الفخذين والأرداف فقط أو في حال عانيتِ من آلام الركية لأنَّها مثالية في هذه الحالة الصحية كونها ترفع ثقل الوزن عن الجسم.

ماكينات السحب
(500 سعرة حرارية في الساعة): يشاع خطأ أنَّ ماكينات السحب الرياضية تصيب فقط المنطقة العلوية من الجسم وعضلاتها، لأنّك تحتاجين عزيزتي للضغط برجليكِ كي تستطيعين السحب بذراعيكِ. ولكنّ ما يجعلها لا تمتّع بشعبية الماكينات الأخرى التّعب والجهد الذي تحتاجه وكونها تعتبر للمتقدِّمين جدًا في عالم الرياضة.