Atwasat

بالفيديو: تمارين منزلية لشد الجسم

القاهرة - بوابة الوسط الإثنين 03 سبتمبر 2018, 05:12 مساء
WTV_Frequency

نقدِّم لكِ بالفيديو مجموعة من تمارين شد الجسم بأكمله، لتقومي بممارستها في منزلكِ بشكل صحيح.

لكن قبل مشاهدة التمارين يجب عليكِ اتباع الخطوات التالية للحصول على جسم صحي مشدود، وذلك وفقًا لموقع «يوتيوب».

- يجب شرب الماء بكثرة بما لا يقل عن 8 أكواب كبيرة من الماء يوميًّا.

- يجب تناول الخضراوات والسلطات الخضراء كل يوم وخلال جميع الوجبات.
- يجب الابتعاد قدر الإمكان عن تناول الحلويات واستبدال ذلك بتناول الفواكه الطبيعية الطازجة.
- يفترض أيضًا استخدام شريط قياس بشكل دوري لملاحظة تغير قياس المناطق التي نرغب في شدها وتخسيسها.
- يجب أخذ حمام دافئ قبل ممارسة تمارين شد الجسم، وأخذ حمام بارد بعد الانتهاء من التمارين، وذلك لتنشيط الدورة الدموية.

كلمات مفتاحية

المزيد من بوابة الوسط

تعليقات

عناوين ذات صلة
الحمص المطحون للعناية بالبشرة الدهنية
الحمص المطحون للعناية بالبشرة الدهنية
بالفيديو: قناع العنب والدقيق لشد البشرة
بالفيديو: قناع العنب والدقيق لشد البشرة
بالفيديو: خلطة من البيض والعسل للعناية بالشعر الجاف
بالفيديو: خلطة من البيض والعسل للعناية بالشعر الجاف
بعد مئة عام من صناعة القفازات.. دار «ميزون فابر» تسعى إلى قفزة جديدة
بعد مئة عام من صناعة القفازات.. دار «ميزون فابر» تسعى إلى قفزة ...
بالفيديو.. البطاطا لتكثيف الشعر وترطيبه
بالفيديو.. البطاطا لتكثيف الشعر وترطيبه
المزيد
الاكثر تفضيلا في هذا القسم