Atwasat

10 مشروبات لا غنى عنها في رمضان

القاهرة - بوابة الوسط الأحد 28 مايو 2017, 10:13 صباحا
WTV_Frequency

خلال فترة الصوم يفقد الجسم الكثير من العناصر المهمة من أملاح ومعادن وغيرهما، فما السبيل لتفادي المشاكل الناجمة عن ذلك؟ إليك الحل.

إذ ينصح استشاري التغذية العلاجية في جامعة الأزهر بمصر، الدكتور يوسف فؤاد حلمي، بتناول مشروبات محددة خلال شهر رمضان لتعوض الجسم عما يفقده من أملاح ومعادن خلال فترة الصيام، وحددها كالتالي، وفق الموقع الإلكتروني لقناة «العالم»:

الحليب بالتمر
الحليب مصدر للبروتين والكالسيوم والتمر غني بسكريات سهلة الهضم وسريعة الامتصاص فتمد الجسم بما فقد طوال النهار مفيد لعلاج فقر الدم وللكلى والجهاز التنفسي الذي يتعرض للجفاف خلال فترة الصيام.

اللبن الرايب
غني بالسكريات والبروتين وفيتامينات ب وسي وإيه ونسبة كبيرة من المعادن فهو يطفئ العطش ويحسن الهضم ويعمل على تخفيف الحموضة والغازات بالمعدة التي تصيب الصائم بكثرة في رمضان.

التمر الهندي
يساعد الإنسان على استعادة الطاقة وبعض الأملاح التي يفقدها خلال الصيام.

الخروب
غني بالسكريات المفيدة للصائم وسريعة الامتصاص وسهلة الهضم تنشط الصائم وتنعشه يعطي الطاقة بعد فترة الصيام.

العرقسوس
يمد الجسم بالسكريات الضرورية التي تروي العطش ويقلل من الإصابة بالحموضة بعد تناول الإفطار ومدر للبول الذي يطرد الأملاح نتيجة قلة شرب الماء.

الرمان
يحتوي على العديد من الفيتامينات والمواد الغذائية الهامة لوظائف الجسم ويساعد على الهضم.

السوبيا
مبردة ومنعشة وتروي العطش وتعالج حصوات المرارة ومفيدة للكلى.

الخشاف
يتكون من منقوع الزبيب والمشمش والتين والبلح المجفف مليء بالفيتامينات والسكريات التي يحتاجها الجسم بعد فترة الصيام.

الكركديه
يمنع العطش ويخفض الحرارة ويزيل الحموضة ويخفض ضغط الدم ويطهر الأمعاء ومهدئ للأعصاب.

البطيخ
غني بالأملاح والمغناسيوم والبوتاسيوم يبطئ العطش ويكفي حاجة الإنسان من الماء والفيتامينات طوال اليوم ويساعد على الهضم ومقوي للدم.

 

10 مشروبات لا غنى عنها في رمضان
10 مشروبات لا غنى عنها في رمضان
10 مشروبات لا غنى عنها في رمضان
10 مشروبات لا غنى عنها في رمضان
10 مشروبات لا غنى عنها في رمضان

المزيد من بوابة الوسط

تعليقات

عناوين ذات صلة
شاهد: الحلقة الأولى من برنامج أفضل شيف «المواجهة الليبية» على شاشة «الوسط» (wtv)
شاهد: الحلقة الأولى من برنامج أفضل شيف «المواجهة الليبية» على ...
شيش طاووق وورق عنب على مائدة خامس أيام رمضان
شيش طاووق وورق عنب على مائدة خامس أيام رمضان
بالفيديو: طريقة تحضير شاورما الدجاج في كيس نايلون
بالفيديو: طريقة تحضير شاورما الدجاج في كيس نايلون
شاهد: طريقة تحضير الرز بالهامبورز والكعك المعسل مع الحلقة الثالثة من برنامج أكلات ماجدة
شاهد: طريقة تحضير الرز بالهامبورز والكعك المعسل مع الحلقة الثالثة...
قلاية وحساء دشيشة على مائدة سابع أيام رمضان
قلاية وحساء دشيشة على مائدة سابع أيام رمضان
المزيد
الاكثر تفضيلا في هذا القسم